Pages Menu
 

Categories Menu

Posted by on sierpień 30, 2021 in Sport i fitness |

Co jeść po cardio

Co jeść po cardio

Kardio i dieta to obecnie wielkie tematy, przy czym niektórzy kardiolodzy zalecają więcej węglowodanów, a inni więcej tłuszczu. Nie ma żadnych sztywnych reguł, ale oto kilka wskazówek, o których warto pamiętać. Ogólna zasada jest taka, że po ćwiczeniach potrzebujesz węglowodanów, najlepiej w dużej ilości....

Read More

Posted by on sierpień 21, 2021 in Sport i fitness |

Trening przed snem

Trening przed snem

W ciągu ostatnich kilku dekad, rosnąca fala badań sugerowała, że ćwiczenia fizyczne są dobre dla Ciebie – zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Obecnie, wraz z rosnącą liczbą codziennych ćwiczeń, rośnie również nasze zrozumienie tego, jak korzystne mogą one być. Niekontrolowane emocje mogą negatywnie...

Read More

Posted by on sierpień 11, 2021 in Sport i fitness |

Ćwiczenia na brzuch i uda szybkie efekty

Ćwiczenia na brzuch i uda szybkie efekty

Jeśli spędziłeś jakikolwiek czas na siłowni, wiesz, że aby uzyskać wyniki, trzeba włożyć w pracę. Ale jeśli chodzi o mięśnie brzucha i ud, większość ludzi nie może poświęcić czasu lub energii, która jest potrzebna, aby zobaczyć wyniki. To dlatego ćwiczenia brzucha mogą być tak frustrujące. Jeśli ćwiczysz...

Read More

Posted by on sierpień 1, 2021 in Sport i fitness |

Owsianka po treningu

Owsianka po treningu

Owies jest naturalnym źródłem beta-glukanów, rodzaju rozpuszczalnego błonnika, który poprawia wrażliwość na insulinę, obniża poziom cholesterolu i potencjalnie zapobiega cukrzycy i otyłości. Jedzenie owsa wydaje się również wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego poprzez zmniejszanie stanów zapalnych....

Read More