Pages Menu
 

Categories Menu

Posted by on wrz. 30, 2021 in Uroda |

Jak przebiec półmaraton

Jak przebiec półmaraton

Zdecydowałeś, że jesteś gotowy, aby rozpocząć trening do swojego pierwszego półmaratonu. Masz szczęście. Przebiegnięcie półmaratonu jest o wiele łatwiejsze niż pełnego maratonu i nie musisz trenować tak długo. Nawet jeśli nigdy wcześniej nie biegałeś na dystansie dłuższym niż mila lub dwie, możesz...

Read More

Posted by on wrz. 21, 2021 in Sport i fitness |

Ile razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni

Ile razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni

Generalnie odpowiedź, na pytanie ile razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni zależy od tego, ile jesteś w stanie poświęcić na to czasu i na ile dużo masz motywacji, żeby kontynuować systematycznie treningi. To, jak często należy ćwiczyć, zależy od Twoich celów. W celu utraty wagi American College of Sports...

Read More

Posted by on wrz. 11, 2021 in Sport i fitness |

Fitness – co to jest?

Fitness – co to jest?

Fitness-wszystko w naszym życiu, nie tylko kształt ciała, ale zachowanie, nawyki żywieniowe, codzienne czynności, unikanie używek, odpowiednia równowaga pracy i odpoczynku, odporność na sytuacje stresowe, częstotliwość codziennych czynności itp. Zwróć uwagę na boki. „Szeroka gama zachowań pochodnych, które...

Read More

Posted by on wrz. 2, 2021 in Sport i fitness |

Trening 15 minutowy

Trening 15 minutowy

Postanowiłeś, że będziesz trenował 15 minut dziennie. Jak to zorganizować? Jak to zaplanować? Jak wkomponować go w swoje życie? 15-minutowy trening ma wiele zalet. Możesz go zaprogramować w swoim napiętym grafiku. Zajmuje tylko kilka minut, a jest skuteczny. I możesz go wkomponować w swój styl życia....

Read More