Pages Menu
 

Categories Menu

Posted by on lis 1, 2021 in Uroda |

Moc arniki w kosmetykach

Moc arniki w kosmetykach

Naturalna moc pielęgnacji Szukasz skutecznego sposobu na pielęgnację w domowych warunkach? Musisz wiedzieć, że naturalne składniki często okazują się najlepsze. Kosmetyki zawierające moc natury nie powinny powodować podrażnień, ani wywoływać reakcji alergicznych. Prawdziwym hitem ostatnich miesięcy jest...

Read More

Posted by on paź 2, 2021 in Sport i fitness |

Plan treningowy w domu na masę

Plan treningowy w domu na masę

Czy można zbudować masę trenując jedynie w domowym zapleczu ? Jasne, że tak ! Istnieje wiele sposobów na przyrost masy mięśniowej, od podnoszenia ciężarów, przez cardio, po spożywanie większej ilości pokarmów. Jednak jedną ze strategii, która zyskuje na popularności, jest trening izolacyjny. Trening...

Read More

Posted by on wrz 30, 2021 in Uroda |

Jak przebiec półmaraton

Jak przebiec półmaraton

Zdecydowałeś, że jesteś gotowy, aby rozpocząć trening do swojego pierwszego półmaratonu. Masz szczęście. Przebiegnięcie półmaratonu jest o wiele łatwiejsze niż pełnego maratonu i nie musisz trenować tak długo. Nawet jeśli nigdy wcześniej nie biegałeś na dystansie dłuższym niż mila lub dwie, możesz...

Read More

Posted by on wrz 21, 2021 in Sport i fitness |

Ile razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni

Ile razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni

Generalnie odpowiedź, na pytanie ile razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni zależy od tego, ile jesteś w stanie poświęcić na to czasu i na ile dużo masz motywacji, żeby kontynuować systematycznie treningi. To, jak często należy ćwiczyć, zależy od Twoich celów. W celu utraty wagi American College of Sports...

Read More

Posted by on wrz 11, 2021 in Sport i fitness |

Fitness – co to jest?

Fitness – co to jest?

Fitness-wszystko w naszym życiu, nie tylko kształt ciała, ale zachowanie, nawyki żywieniowe, codzienne czynności, unikanie używek, odpowiednia równowaga pracy i odpoczynku, odporność na sytuacje stresowe, częstotliwość codziennych czynności itp. Zwróć uwagę na boki. „Szeroka gama zachowań pochodnych, które...

Read More