Pages Menu
 

Categories Menu

Posted by on wrz. 11, 2021 in Sport i fitness |

Fitness – co to jest?

Fitness – co to jest?

Fitness-wszystko w naszym życiu, nie tylko kształt ciała, ale zachowanie, nawyki żywieniowe, codzienne czynności, unikanie używek, odpowiednia równowaga pracy i odpoczynku, odporność na sytuacje stresowe, częstotliwość codziennych czynności itp. Zwróć uwagę na boki. „Szeroka gama zachowań pochodnych, które wpływają na zadowolenie z życia”

„Fit” w języku angielskim oznacza uzyskanie formy poprzez odpowiednie szkolenie, a dokładniej, uzyskanie formy. Poziomy sprawności należy osiągać poprzez różne formy aktywności fizycznej. Jej cele zależą od płci, wieku, zainteresowań, potrzeb i poziomu sprawności. Nie ma wyraźnej wzmianki o terminie roślina. Fitness to sposób, aby żyć więcej i pozostać w formie.

Ćwiczenia fitness rozpoczęły się w Stanach Zjednoczonych na początku lat 80. i od tego czasu rozprzestrzeniły się na inne kraje. Polska zajmuje się fitnessem dopiero od początku lat 90-tych.
W 1996 roku podczas międzynarodowej konferencji w Birmingham podjęto próbę zdefiniowania słowa „fitness” jako ogólnego pojęcia identyfikowanego przez ideologię, a nie fakt „fitness”. Możesz zaakceptować następujące definicje:

FITNESS to stan/system/dynamika, który dąży do szczęścia z psychologicznego i socjologicznego punktu widzenia oraz oczekiwań jednostek odpowiedzialnych za poprawę swoich zdolności, preferencji i funkcjonowania fizycznego samego organizmu. Zadajemy sobie pytanie: Fitness co to ? Odpowiedź jest prosta: to zestaw aktywności fizycznej mającej na celu ogólną poprawę psychofizyczną naszego ciała i umysłu poprzez popularyzację aktywności fizycznej. Istnieje również już termin „mental fitness” oznaczający z angielszczyzny zdrowie psychiczne. Istotnie, ćwiczenia fizyczne mają ogromną moc w poprawie nastroju i odporności psychicznej.

Nasz świat znajduje się na krawędzi kryzysu zdrowotnego.

Otyłość i choroby, którym można zapobiec, zabijają obecnie miliony ludzi każdego roku.
Wygoda fast foodów, obfitość słodzonych napojów i komfort siedzącej pracy połączyły się, aby zostawić nam szybko pogarszającą się populację niezdrowych osób z nadwagą.

Jeśli jesteś częścią „epidemii otyłości”, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby odwrócić sytuację.
Numer jeden sposób, aby poprawić swoje zdrowie jest, aby się poruszać, a najlepszym miejscem do rozpoczęcia jest często z ćwiczeń wagi ciała.

Ćwiczenia z ciężarem ciała są niezwykle skuteczne i mogą być wykonywane w dowolnym miejscu i czasie. Co najlepsze, nie potrzebujesz żadnego wymyślnego sprzętu, aby zacząć.
Ćwiczenia te, wykonywane regularnie, są jednym z najlepszych sposobów na wyrzeźbienie beztłuszczowej masy mięśniowej, przy jednoczesnej poprawie wytrzymałości sercowo-naczyniowej.

A ponieważ Twoje ciało stanowi swój własny ciężar oporowy, ćwiczenia z ciężarem ciała są jednymi z najbardziej efektywnych treningów na budowanie siły i wytrzymałości.
Ale korzyści płynące z ćwiczeń z ciężarem ciała wykraczają poza wymiar fizyczny.

Badania wykazały, że zwiększona aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko depresji, zredukować stres, zwiększyć poziom serotoniny i poprawić funkcje poznawcze.
Wraz ze zwiększoną aktywnością i lepszym zdrowiem, ćwiczenia z ciężarem ciała mogą pomóc podnieść poziom szczęścia, co z kolei podnosi jakość życia i długotrwałe zdrowie.