Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu

Posted by on Sie 28, 2017 in Takie tam |

Hipowitaminoza – jak sobie z nią poradzić?

Hipowitaminoza – jak sobie z nią poradzić?

Co kryje się po tajemną nazwą hipowitaminoza? To nic innego jak niedobór witamin. Czym może być spowodowana? Przede wszystkim mało urozmaiconą dietą. Jemy praktycznie cały czas to samo, a na dodatek nie są to zdrowe produkty. Do tego dochodzi niezdrowy styl życia. Mówimy tutaj ogólnie o złej diecie, braku aktywności fizycznej czy nadużywaniu używek. Warto wspomnieć, że hipowitaminoza dotyczy również dzieci głównie w okresie jesiennym. Zacząć należy oczywiście od badań krwi. To poleca się wykonywać co jakiś czas.

 

Proste badania mogą szybko wykazać czego nam brakuje, a czego mamy w nadmiarze. W tym przypadku mówimy o małej ilości owoców i warzyw na naszych talerzach. Kiedy kończy się sezon letni, a wraz z nim owoce sezonowe wracamy do posiłków, które są ich zupełnie pozbawione. To błąd! Nie warto z nich rezygnować w okresie zimowym. Przejdźmy teraz do konkretów – jakie owoce mają najwięcej witamin? Być może to niektórych zdziwić, ale najwięcej witaminy C maja truskawki! Tak, nasze polskie truskawki. Jeśli szukamy bardziej światowego owocu to musimy skierować się w stronę Australii. Śliwka kakadu wiedzie absolutny prym w tym zestawieniu. Pamiętajmy, że nie musimy kupować drogich i wyszukanych owoców, by ustrzec się niedoborowi witamin.