Co jeść, żeby nawodnić organizm?
Jakie posiłki na upalne dni zapewnią nam dostateczne nawodnienie w upały? Polacy wypijają 1,6 litra płynów dziennie. Jest to zdecydowanie zbyt mała ilość. Dorośli powinni spożywać około 2,5 litrów płynów na dzień. Podczas upałów zapotrzebowanie może wynosić nawet 3 litry. Nawodnienie organizmu to nie tylko...
Read More