Kardio i dieta to obecnie wielkie tematy, przy czym niektórzy kardiolodzy zalecają więcej węglowodanów, a inni więcej tłuszczu. Nie ma żadnych sztywnych reguł, ale oto kilka wskazówek, o których warto pamiętać. Ogólna zasada jest taka, że po ćwiczeniach potrzebujesz węglowodanów, najlepiej w dużej ilości....
Read More
W ciągu ostatnich kilku dekad, rosnąca fala badań sugerowała, że ćwiczenia fizyczne są dobre dla Ciebie – zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Obecnie, wraz z rosnącą liczbą codziennych ćwiczeń, rośnie również nasze zrozumienie tego, jak korzystne mogą one być. Niekontrolowane emocje mogą negatywnie...
Read More
Coraz więcej ludzi jest świadomych tego, jak powinno się odżywiać, by dłużej pozostać zdrowym. Posiadając tę wiedzę, rezygnuje się ze spożywania kalorycznych dań i dodatków, jednak nie w każdym przypadku jest to wskazana – przykładowo kwaśna śmietana 12% nie jest produktem, który należy całkowicie wyrzucić...
Read More
Jeśli spędziłeś jakikolwiek czas na siłowni, wiesz, że aby uzyskać wyniki, trzeba włożyć w pracę. Ale jeśli chodzi o mięśnie brzucha i ud, większość ludzi nie może poświęcić czasu lub energii, która jest potrzebna, aby zobaczyć wyniki. To dlatego ćwiczenia brzucha mogą być tak frustrujące. Jeśli ćwiczysz...
Read More
Owies jest naturalnym źródłem beta-glukanów, rodzaju rozpuszczalnego błonnika, który poprawia wrażliwość na insulinę, obniża poziom cholesterolu i potencjalnie zapobiega cukrzycy i otyłości. Jedzenie owsa wydaje się również wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego poprzez zmniejszanie stanów zapalnych....
Read More
Jaki krem po mikrodermabrazji? Czyli pielęgnacja skóry po zabiegach kosmetycznych
Zasady gry w dużego lotka
Zacznij dbać o swoją sylwetkę!
Jak Dobierać Buty do Beżowej Sukienki: Kompletny Przewodnik Stylizacyjny
Fryzury weselne – modne upięcia w 2018 roku. Przedłużanie włosów – Warszawa
Plan treningowy w domu na masę
Najlepsze ćwiczenia na pośladki i uda dla dziewczyn
Najnowsze komentarze