Czy można zbudować masę trenując jedynie w domowym zapleczu ? Jasne, że tak ! Istnieje wiele sposobów na przyrost masy mięśniowej, od podnoszenia ciężarów, przez cardio, po spożywanie większej ilości pokarmów. Jednak jedną ze strategii, która zyskuje na popularności, jest trening izolacyjny. Trening...
Read More
Generalnie odpowiedź, na pytanie ile razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni zależy od tego, ile jesteś w stanie poświęcić na to czasu i na ile dużo masz motywacji, żeby kontynuować systematycznie treningi. To, jak często należy ćwiczyć, zależy od Twoich celów. W celu utraty wagi American College of Sports...
Read More
Fitness-wszystko w naszym życiu, nie tylko kształt ciała, ale zachowanie, nawyki żywieniowe, codzienne czynności, unikanie używek, odpowiednia równowaga pracy i odpoczynku, odporność na sytuacje stresowe, częstotliwość codziennych czynności itp. Zwróć uwagę na boki. „Szeroka gama zachowań pochodnych, które...
Read More
Postanowiłeś, że będziesz trenował 15 minut dziennie. Jak to zorganizować? Jak to zaplanować? Jak wkomponować go w swoje życie? 15-minutowy trening ma wiele zalet. Możesz go zaprogramować w swoim napiętym grafiku. Zajmuje tylko kilka minut, a jest skuteczny. I możesz go wkomponować w swój styl życia....
Read More
Kardio i dieta to obecnie wielkie tematy, przy czym niektórzy kardiolodzy zalecają więcej węglowodanów, a inni więcej tłuszczu. Nie ma żadnych sztywnych reguł, ale oto kilka wskazówek, o których warto pamiętać. Ogólna zasada jest taka, że po ćwiczeniach potrzebujesz węglowodanów, najlepiej w dużej ilości....
Read More
W ciągu ostatnich kilku dekad, rosnąca fala badań sugerowała, że ćwiczenia fizyczne są dobre dla Ciebie – zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Obecnie, wraz z rosnącą liczbą codziennych ćwiczeń, rośnie również nasze zrozumienie tego, jak korzystne mogą one być. Niekontrolowane emocje mogą negatywnie...
Read More
Najpopularniejsze sposoby na przedłużanie włosów – przedłużanie włosów Poznań
Sok, który leczy
Nowy salon fryzjerki – akcesoria fryzjerskie: stoliki, infrazony stojące i wisząceCo jeść po cardio
Modelowanie sylwetki w gabinecie kosmetycznym – modelowanie sylwetki Warszawa
Zacznij dbać o swoją sylwetkę!
Mezoterapia bezigłowa (Szczecin) – zalety i wskazania do zabiegu
Najnowsze komentarze